Cómo puedo ayudarme si padezco Trastorno Límite de la Personalidad ?

Dar el primer paso para ayudarnos a nosotros mismos puede ser difícil.

Pero es importante entender que, a pesar de que puede tardar un tiempo, podemos mejorar con el tratamiento.

Algunos tips para ayudarnos:

1. Conversemos con nuestro médico sobre las opciones de tratamiento y cumplamos con él.
2. Intentemos mantener un horario estable de comidas y de sueño.
3. Comencemos, aunque sea lentamente a hacer actividades o ejercicios físicos moderados.
4. Pongámonos metas realistas que no nos frustren al no poder alcanzarlas.
5. Dividamos las tareas grandes en tareas pequeñas, establezcamos prioridades de acuerdo a nuestras posibilidades y hagamos lo que podamos en la medida que podamos. No nos esforcemos, sabemos que luego nos sentiremos peor.
6. Intentemos pasar tiempo con otras personas y confiemos nuestro problema a un amigo o familiar empático y contenedor, con quien más cómodos nos sentimos.
7. Informemos a los que nos rodean los eventos o situaciones que pueden activar nuestros síntomas
8. No esperemos que nuestros sus síntomas mejoren de inmediato, pongamos toda nuestra voluntad en ello y concienticémonos de que las tan anheladas mejorías y avances vendrán gradualmente.
9. Identifiquemos y busquemos situaciones, lugares y personas que nos reconforten.
10. Continuemos educándonos sobre nuestro trastorno. Quizás los demás no nos comprendan, pero conocer nuestra patología y a otros seres que la padecen nos hace sentir que no estamos solos en esta lucha.